Tipps für die Diabetesprävention

Ausreichend Bewegung hilft Stress abbauen, Schlaflosigkeit reduzieren und bei der Vorbeugung vieler heute weit verbreiteter chronischer Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.
Zu den Tipps für mehr Bewegung

Zu süss, zu fett, zu viel. Die Ernährung hat einen zentralen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wussten Sie, dass wir in der Schweiz durchschnittlich 48 Kilo Zucker pro Jahr essen?
Zu den Tipps für eine ausgewogene Ernährung

Den Stress ablegen. Entspannung leistet einen wichtigen Beitrag zum Stressabbau und zum Wohlbefinden.
Zu den Tipps für eine Steigerung des Wohlbefindens

Es ist nie zu spät, um anzufangen. Jeder noch so kleine Schritt bringt Sie weiter in die Richtung eines aktiveren Lebensstils. Motivationskrisen gehören zur Entwicklung dazu. Geben Sie nicht auf. Informieren Sie sich hier über die Phasen, die Sie durchmachen werden, wenn Sie auf einen aktiveren Lebensstil umstellen oder Ihre Ernährungsweise verändern möchten.

Übrigens: Auch ein grosses Engagement im Büro und bei der Arbeit ist keine Ausrede, etwas für seine Gesundheit zu tun. Für mehr Bewegung am Arbeitsplatz hat action d zusammen mit 5 am Tag ein Leporello mit Übungen herausgegeben, die Sie einfach am Arbeitsplatz umsetzen können.
Broschüre Bewegungspausen im Büro (PDF)